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三种人坚决不能吃枸杞牛

来源:  点击次数:0  时间:2022-01-15

三种人坚决不能吃枸杞

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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枸杞食药皆佳,那么怎么服用效果才最好呢?

中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明

,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等,适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适,用作治疗可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养,最好将枸杞也一起吃掉。

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