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夏天我家经常做的早餐好吃不发胖比炒饭简单物业

来源:  点击次数:1  时间:2021-09-15

夏天,我家经常做的早餐,好吃不发胖,比炒饭简单,比包子营养

早餐要吃好,营养搭配肯定少不了,我觉得无论中式或是西式早餐,首要考虑的还是是否营养均衡,这里就给大家一些最适合懒人的快手早餐。我每天都是自己准备早餐,已经养成了习惯,偶尔在外面买些早点有时还真是不太习惯了,还是自己做的香,卫生也有保障。每次做好了先摆盘,拍照留影,看着自己的成果,内心就是一种满足,吃着就更是享受了。

我这道早餐的主食用的是烤白薯,这个是自己用烤箱烤熟的,头天晚上就烤好了。现在很难见到沿街叫卖烤白薯的小贩了,这种童年记忆中的美食自己做也一样好吃。水波蛋制作简单,不用油煎也很健康。青菜是少不了的,都是可以生食的生菜和小胡萝卜。这样搭配保证了营养的均衡,也融入了自己爱吃的食物。主要是省时间,几分钟就搞好了。

早上的蔬菜可以用水果代替,许多女生可能最爱这么搭配,水果维生素C的含量非常丰富,早餐食用有助于促进人体吸收,而且吃了对皮肤非常好。我早餐搭配了柚子,像木瓜、草莓、芒果、甜瓜都是我最喜爱的。

目前已经被撤下。Google于2011年3月份正式推出Google+1 社交化搜索服务 汤也是女同志最好的养颜食物,营养汤水放入了南瓜和山药,这种滚汤不用花费太多时间,非常适合早食用。煲汤可能是南方人的强项,北方都是各种肉汤啥的,耗费大量时间和精力,这种快速的滚水汤,大家都可以尝试一下,味道和老汤是各有千秋。

这道早餐偏西式,芝士海鲜蔬菜沙拉味道很诱人。其实这么吃营养也比较充足,沙拉里面放入了北极虾,还可以搭配蟹肉或者三文鱼,蔬菜用生菜、苦苣、胡萝卜、西红柿都合适,还可以搭配适量的水果,像柚子、苹果啥的都可以放,最后撒上少许芝士粉就可以啦。这样制作沙拉简单省时,也非常适合早餐食用。

中国人爱喝粥,这个牛奶麦片粥就比较西化,撒上一些干果,是不是看着就很有营养,味道也不错呦。这些早餐都是非常省事的,颜值高味道好,你是不是已经忍不住要自己动手做了呢?

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